Spis treści

Dieta

Czy można jeść owoce po południu?
Jak przytyć?
Czy da się budować mięśnie jedząc śladowe ilości białka?
Jak działa kofeina? (wideo)
Czy można rosnąć wyłącznie na roślinach?
Czemu żywność wysokoprzetworzona szkodzi?
Co to znaczy żywność wysokoprzetworzona?
Zwolnienie z VAT ze względu na wielkość przychodu
Czy konsultacje dietetyczne on-line są zwolnione z VAT?
Usługi dietetyczne a VAT w pigułce
Zasada 80/20 czyli jak jeść słodycze na diecie
Czy okno anaboliczne istnieje?
Siemię lniane – mielenie i przechowywanie
Czy soja szkodzi tarczycy?
Czy efekt Whoosh istnieje?
Jak zachować formę w czasie kwarantanny? – trening i dieta
Paradoks owoców
Czy wczorajszy ryż ma 50% mniej kalorii?
Czy keto uratuje świat przed otyłością?
Skąd się biorą niespójności w tabelach kalorii?
Jak nie przytyć w święta?
Cheat meal – czyli kogo chcesz oszukać?
Czy insulinooporność ułatwia odchudzanie?
Proporcja omega 6 do omega 3 – ślepa uliczka dietetyki
Czy nadwyżka energetyczna jest konieczna na masie?
Gęstość energetyczna, czyli najbanalniejsza prawda dietetyki
Czemu nie kupuję produktów aspartame-free?
Półprawdy na temat jaj
Intermittent Dieting, czyli urlop od diety
Fleksitarianizm
Witarianizm – nie, dziękuję
Skąd się bierze efekt jo-jo?
Adaptacja metaboliczna – przyczyna niepowodzeń w odchudzaniu?
Czy Nieceliakalna Nietolerancja Glutenu istnieje?
Gorzka prawda o soleniu
Pestycydy w żywności – czy jest się czego bać?
Śniadania białkowo-tłuszczowe
Indeks Glikemiczny – wskaźnik nierozumiany
Jaki tłuszcz jest najlepszy do smażenia?
Czemu warto liczyć kalorie? – przynajmniej czasem
Czy piwo ma estrogeny?
Intermittent fasting – czy działa?
Dieta zakwaszająca – mit czy przyczyna chorób?
Dieta a trądzik
To nieprawda, że tyje się w święta!
Czy żywność GMO jest bezpieczna?
Czy mięso i mleko organiczne jest zdrowsze niż z konwencjonalnych hodowli?
Kwas fitynowy – prawilniak czy hultaj?
Jak to się stało, że olej kokosowy już nie jest zdrowy?
Zalety chleba na zakwasie
Insulinowa hipoteza otyłości – czy węglowodany tuczą?
Wegetarianizm w sporcie
Czy sportowcy mogą jeść biały chleb?
Dlaczego warto jeść orzechy?
Lipogeneza de novo, czyli czy węglowodany tuczą?
Czy cukier z owoców jest lepszy niż z cukiernicy?
Warto jeść strączki!
Jak nie przytyć w All-in?
Co wiemy o wegańskim sporcie
Co jest nie tak z „brudną listą” warzyw i owoców?
Weganizm? Niekoniecznie!
Cola VS Sok
Kwas arachidonowy, geny i wegetarianizm
Czy detox przez dietę jest możliwy?
Picie wody wspomaga odchudzanie
Czy soja psuje męską gospodarkę hormonalną?
Jak podwyższyć testosteron?
I Zjazd Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej: dzień II
I Zjazd Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej: dzień I
Siła z roślin!
Inuici są lepiej przystosowani do diety bogatej w tłuszcz
Pacjentom z nietolerancją glutenu pogorszyło się na diecie bezglutenowej
Jaja jednak powodują miażdżycę
Na diecie nisko-tłuszczowej stracisz więcej kilogramów
Piwo nawadnia nie gorzej niż woda
Glutenowa paranoja
Kiedy przyjmować probiotyki?
Kilka słów o Nieceliaklanej Nietolerancji Glutenu
Przeowoc: truskawka
Trzy najważniejsze nawyki żywieniowe
Te straszliwe pestycydy!
Półprawdy na temat mleka
Dieta zgodna z grupą krwi
Budowanie masy przy 0,8g/kg białka?
Diety niskowęglowodanowe
8 powód, żeby jeść pieczarki
Nie potrzebujesz oleju lnianego
Ta straszliwa mikrofalówka!

Felietony

Gdzie studiować dietetykę?
A co, jeśli ekologiczne jedzenie wcale nie jest ekologiczne?
Somatotyp wg Sheldona – fitnessowe science-fiction
Dlaczego kobiety posiadające konia żyją 15 lat dłużej?
Chędożyć naturalność!
Czy rekiny jedzą lody? – czyli korelacja a przyczynowość
Nie daj się upolować naukowym drapieżcom
Stulecie witamin
Czy cukier z owoców jest lepszy niż z cukiernicy?
Czy wiesz, że glifosat leczy raka?
Jak czytać badania naukowe – poradnik dla laików
Weganizm? Niekoniecznie!
Cola VS Sok
Magiczne zaklęcie
Żywienie w chorobach autoimmunizacyjnych – relacja z konferencji

Odchudzanie

Dlaczego nie należy doradzać pacjentom?
Efekt jojo (wideo)
Czy nadwaga i otyłość to wina genów?
Cheat meal – czyli kogo chcesz oszukać?
Ile kalorii trzeba spalić, żeby stracić kilogram masy ciała?
Po jakim czasie zaczynamy spalać tkankę tłuszczową?
Skąd się bierze efekt jo-jo?
Czemu tyję na ujemnym bilansie kalorycznym?
Czemu warto liczyć kalorie? – przynajmniej czasem
Czy warto robić brzuszki?

Polecane

Somatotyp wg Sheldona – fitnessowe science-fiction
Testy IgG na nietolerancje pokarmowe to pseudodiagnostyka
Czemu tyję na ujemnym bilansie kalorycznym?
Pestycydy w żywności – czy jest się czego bać?
Indeks Glikemiczny – wskaźnik nierozumiany
Jaki tłuszcz jest najlepszy do smażenia?
Czy cardio na czczo odchudza lepiej?
Chędożyć naturalność!
Kac – jak sobie z nim radzić?
Czy żywność GMO jest bezpieczna?
Kwas fitynowy – prawilniak czy hultaj?
Półprawdy na temat mleka
Trening siłowy nie sprzyja odchudzaniu?

Recenzje

Levinovitz: Glutenowe kłamstwo
Rotkiewicz: W królestwie Monszatana
Ornish: Spektrum
Siła z roślin!

Sport

Suplementy w sporcie – stanowisko AIS 2021
Sok z buraka w sportach siłowych
Suplementacja w piłce nożnej – stanowisko UEFA
Czy nadwyżka energetyczna jest konieczna na masie?

Suplementy

Suplementy w sporcie – stanowisko AIS 2021
Sok z buraka w sportach siłowych
Suplementacja w piłce nożnej – stanowisko UEFA
Kofeina w trójboju siłowym
Suplementy na odchudzanie – kofeina i Garcinia Cambogia
Czy można zsyntetyzować witaminę D chodząc na solarium?
Multiwitamina – prawdopodobnie najbardziej przeceniany suplement
Przegląd skuteczności i zastosowania suplementów w sportach siłowych
Infekcje – które probiotyki mogą pomóc?
Kłopoty z układem pokarmowym – które probiotyki mogą pomóc?
Czy probiotyki mogą korzystnie kształtować wydolność?
Probiotyki w sporcie
Lewoskrętna witamina C
Kwas liponowy – wschodzący suplement?
Czy witamina C leczy raka?
Mamy aktywną formę B12 w chlorelli?
Kiedy przyjmować probiotyki?
Kreatyna i siła intelektu
Czy jest jeszcze nadzieja w l-karnitynie?
5 zasad suplementacji kreatyną
Spirulina – dobra, zła i brzydka
Stanowisko COMS i KMPKOl nt suplementów diety

Trening

Czy istnieje miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej?
Jak zachować formę w czasie kwarantanny? – trening i dieta
Przygotowanie i start w III Debiutach w Trójboju Siłowym
Czy nadwyżka energetyczna jest konieczna na masie?
Trenuję a nie chudnę
Po jakim czasie zaczynamy spalać tkankę tłuszczową?
Czy cardio na czczo odchudza lepiej?
Mój trening i plan treningowy do pobrania
Czym grozi godzina Zumby® w tygodniu?
Piwo nawadnia nie gorzej niż woda
Siła, masa i kalistenika
Prawdopodobnie powinieneś przestać robić interwały
Brzuszki VS Tłuszcz
Jak trening zmienia geny?
Ketlebell: Hard Style VS Girevoy Sport
Stosowanie skali RPE w treningu siłowym
Trening siłowy nie sprzyja odchudzaniu?
Cardio na czczo przyspiesza spalanie tłuszczu? Mit obalony!

Wideo

Efekt jojo (wideo)
Jak działa kofeina? (wideo)

Zdrowie

Hemoglobina glikowana – nowe kryterium rozpoznania cukrzycy
Podstawowe badania krwi
Czy nadwaga i otyłość to wina genów?
Czy otyłość zaostrza przebieg COVID-19?
Czy soja szkodzi tarczycy?
Czy wczorajszy ryż ma 50% mniej kalorii?
Czy kawa rozpuszczalna jest zdrowa?
Czemu nie kupuję produktów aspartame-free?
Jak smog wpływa na zdrowie?
Czy sauna jest zdrowa?
Czy można zsyntetyzować witaminę D chodząc na solarium?
Testy IgG na nietolerancje pokarmowe to pseudodiagnostyka
Gorzka prawda o soleniu
Pestycydy w żywności – czy jest się czego bać?
Nie chcesz umrzeć na nowotwór? Przypakuj!
Kac – jak sobie z nim radzić?
Dieta zakwaszająca – mit czy przyczyna chorób?
Dieta a trądzik
Czy żywność GMO jest bezpieczna?
Insulinowa hipoteza otyłości – czy węglowodany tuczą?
Po co kupować opaskę liczącą kroki?
Zostań krwiodawcą, dla zdrowia!
Żaba Kambo + głupota = śmiertelne combo
Pestycydy – z wizytą w sanepidzie
Czy cukier z owoców jest lepszy niż z cukiernicy?
Warto jeść strączki!
Test soku buraczanego
Co jest nie tak z „brudną listą” warzyw i owoców?
Weganizm? Niekoniecznie!
Cola VS Sok
Nowe, doskonalsze BMI
Kwas arachidonowy, geny i wegetarianizm
Czym grozi godzina Zumby® w tygodniu?
Żywienie w chorobach autoimmunizacyjnych – relacja z konferencji
Czy witamina C leczy raka?
Czy soja psuje męską gospodarkę hormonalną?
Jak podwyższyć testosteron?
Glutenowa paranoja
Kiedy przyjmować probiotyki?
Kilka słów o Nieceliaklanej Nietolerancji Glutenu
Przeowoc: truskawka
Te straszliwe pestycydy!
Medytacja zwalcza stres i przedłuża życie?
Półprawdy na temat mleka
Wierzysz w Tradycyjną Medycynę Chińską?
Jak trening zmienia geny?
Spokojnie, to tylko Candida