Zostań moim Mocodawcą!

Założyłem konto na Patronite i zapraszam do wsparcia!

W obronie fruktozy!

Czy fruktoza jest rzeczywiście tak szkodliwa i powinniśmy jej koniecznie unikać? No nie zupełnie…

Czy erytrytol i ksylitol to nowa biała śmierć?

Ksylitol i erytrytol to dwa słodziki, które długo cieszyły się bardzo dobrą sławą. Przypisywano im wręcz właściwości prozdrowotne. Jednak ostatnie lata przyniosły prace, które sugerują ich negatywny wpływ na zdrowie – szczególnie w kontekście działanie prozakrzepowego. I rzeczywiście są dane, które na to wskazują, ale też sprawa może być bardziej złożona.

Czy można nawdychać się jodu nad Bałtykiem?

Choć oddychanie nadmorskim powietrzem uchodzi za świetne źródło jodu, to dowody za skutecznością tej praktyki są ograniczone i w najlepszym wypadku jest to bardzo słabe źródło jodu.

Czy laktoza i gluten niszczą tarczycę?

Ostatnio media socjalne zELEKtryzował temat diety i suplementacji w Hashimoto. Wykorzystajmy tę okazję, żeby się czegoś nauczyć. Czy w Hashimoto trzeba eliminować gluten, laktozę, pomidory, soję lub warzywa psiankowate? I czy warto włączyć selen lub jod?

Jak pić wodę? – najlepszy poradnik w internecie

Też jestem zdziwiony, że napisałem poradnik o piciu wody, ale socjalmedia skomplikowały ten banalny temat wyjątkowo mocno!

Czy owsianka jest zdrowa? I czy można jeść śniadania na słodko?

Czy owsianka to śniadanie idealne, czy raczej zostawić ją koniom? Wokół płatków owsianych narosło wiele mitów – od rzekomo wysokiego indeksu glikemicznego po kontrowersje związane z kwasem fitynowym. W tym artykule rozwiewam wątpliwości, sprawdzamy fakty naukowe i tłumaczę, dlaczego owsianka może być świetnym wyborem na zdrowy poranek, ale też czemu niektórym rzeczywiście szkodzi.

Analiza hacków z Glukozowej Rewolucji

Na prośbę kilku osób oddaję analizę hacków z Glukozowej Rewolucji w wersji pisanej. Zapraszam do lektury!

Recenzja książki: Glukozowa Rewolucja

Na prośbę wielu osób oddaję recenzję Glukozowej Rewolucji w wersji pisanej. Zapraszam do lektury!

Czy tyje się od węglowodanów? [wideo]

Obecnie węglowodany nie mają łatwego życia. Przez wielu twórców internetowych oraz nawet część środowiska naukowego są obwiniane za epidemię otyłości i są określane tym „tuczącym makroskładnikiem”. 

Czy owsianka jest zdrowa? [wideo]

Jak do tego doszło nie wiem, ale jakimś cudem dożyliśmy czasów, kiedy owsianka jest kontrowersyjnym produktem. W tym filmie jak to się ma do dowodów naukowych.

Jak odżywiać się w stresie? Dieta a zdrowie psychiczne

Czy dietą można zwalczyć stres? Okazuje się, że do pewnego stopnia tak i są na to papiery!

Jak działa semaglutyd? [wideo]