wyszukaj
Category name

Wyśmiewanie nie motywuje do odchudzania

Jednym z najbardziej szkodliwych przekonań na temat otyłości jest to, że wyśmiewanie się z osób otyłych pomoże im się zmotywować i wziąć za odchudzanie. Choć taka hipoteza brzmi logicznie i być może atrakcyjnie, to kiedy spojrzymy w dane okazuje się coś zupełnie przeciwnego.
Category name

Cukier nie uzależnia, a już na pewno nie jak narkotyki

O tym, że cukier uzależnia możemy się dowiedzieć z wielu miejsc. Także od ludzi, których uważamy za pronaukowych. Nie jest to jednak prawda i takie stwierdzenie trudno obronić w świetle dowodów naukowych. W tym wpisie przeczytasz moje argumenty w tej kwestii.
Category name

Czy soki są zdrowe?

Jeśli chodzi o soki owocowe to jedni Ci powiedzą, że to cukier w płynnie i są równie szkodliwe jak cola. Inni jednak będą utrzymywać, że to bomba witamin i zamiennik owoców. Prawda leży pomiędzy tymi stanowiskami i dzisiaj będziemy jej szukać.
Category name

Czy antydepresanty powodują tycie?  

Niektóre leki antydepresyjne powodują wzrost masy ciała. Nie dotyczy to jednak wszystkich leków i wiele z nich jest zupełnie bezpieczna, a nawet zmniejsza masę ciała.
Category name

Czy metformina ułatwia odchudzanie?  

Metformina jest powszechnie używanym lekiem w celu kontroli glikemii (cukru we krwi). Lek ten, jak każdy, ma kilka skutków ubocznych. Jednym z nich jest… spadek masy ciała. Jak duży jest ten wpływ oraz jakie stoją za tym mechanizmy przeczytasz w tym wpisie.  
Category name

Ile mięśni możesz zbudować naturalnie?

Nie jest żadną tajemnicą, że osoby, które nie stosują wspomagania farmakologicznego (AKA naturale) nie są w stanie zbudować takiej masy mięśniowej jak osoby stosujące doping. Pojawia się tutaj pytanie – gdzie jest limit możliwości budowania mięśni? Gdzie jest moment, w którym bez sterydów nie da się dołożyć nawet kilograma mięsa? A może nie ma takiej granicy?
Category name

Ładowanie węglowodanów w sporcie – kiedy, komu i jak?

Ładowanie węglowodanów to jedna z popularniejszych strategii poprawy wydolności. Z tego filmu dowiesz się jak u kogo takie ładowanie warto przeprowadzić (nie tylko u wytrzymałościowców!) oraz kiedy i jak to zrobić.  
Category name

Porównanie soylentów

W tym wpisie znajdziesz wnikliwą analizę dostępnych na polskim rynku soylentów. Przeanalizowałem szczegółowo Reapeat, Huel, Yoush, Supersonic, Smorfu, yFood oraz Natural Mojo.
Category name

Czym jest Huel i inne soylenty oraz czy warto je włączyć w dietę?

Historia soylentów, czyli zamienników posiłków takich jak Huel czy Supersonic, sięga aż 1973 roku. Wtedy premierę ma film Zielona Pożywka, w którym odżywka Soylent jest robiona z… ludzi. Od tamtego czasu soylenty stały się najpierw zajawką dla nerdów, a potem komercyjnym produktem dostępnym w wielu opcjach.
Category name

Gluten, dieta i autyzm w naukowym spojrzeniu

Dieta bezglutenowa u osób z autyzmem wzbudza sporo kontrowersji. W tym wpisie Justyna Jessa rozprawia się ze wszystkimi mitami na ten temat.
Category name

Liczenie kalorii nie powoduje zaburzeń odżywiania

Liczenie kalorii czasem jest obwiniane o rozwijanie zaburzeń odżywiania, ponieważ nawet 75% osób z tymi zaburzeniami używa tych aplikacji. Jednak korelacja nie oznacza jeszcze przyczynowości. W tym tekście przeczytasz o najnowszych badaniach na ten temat.
Category name

Regulacja zawody dietetyka z perspektywy fizjoterapeutów

46% fizjoterapeutów negatywnie ocenia wpływ regulacji ich zawodu na swoją pracę. Uważam, że z ich doświadczeń płynną cenne lekcje dla dietetyków i warto zapoznać się z tym co myślą o regulacji zawodu. W tym wpisie zabrałem ich doświadczenia.