Trenuję a nie chudnę

Pomału wychodzi mi już mały cykl o porażkach w odchudzaniu i chciałbym poruszyć kolejny aspekt tego problemu. Tym razem jest to pułapka przeceniania aktywności fizycznej jako narzędzia do odchudzania.

Po jakim czasie zaczynamy spalać tkankę tłuszczową?

W tym tekście rozprawiam się z popularnym mitem: tłuszcz zaczyna się spalać po 45 minutach treningu. Będzie też pytanie, na które odpowiedź zna tylko kilku dietetyków: Co się dzieje z tłuszczem, kiedy ktoś traci na wadze?

Czy cardio na czczo odchudza lepiej?

Mój trening i plan treningowy do pobrania

Czym grozi godzina Zumby® w tygodniu?

Piwo nawadnia nie gorzej niż woda

Czy warto robić brzuszki?

Siła, masa i kalistenika

Prawdopodobnie powinieneś przestać robić interwały

Brzuszki VS Tłuszcz

Miejscowe spalenie tkanki tłuszczowej – raz jeszcze

Jak trening zmienia geny?