Blog

Na diecie nisko-tłuszczowej stracisz więcej kilogramów
Odżywianie, Polecane  

Obecnie w świcie dietetyki i fitnessu istnieją dwie, niekompatybilne opinie: – kalorie to kaloria i mają jednakowy wpływ na poziom tłuszczu, niezależnie z czego pochodzą (z tłuszczów czy węglowodanów) – kalorie z tłuszczu są bardziej „łaskawe” | Share it now!

Prawdopodobnie powinieneś przestać robić interwały
Trening  

Treningi interwałowy typu HIIT (High Intensity Interval Training) zazwyczaj są wychwalane pod niebiosa jako skuteczne sposób do walki z niechcianym tłuszczem. Czy słusznie? Nie zawsze i nie zupełnie. Formułowanie tego typu zaleceń często przebiega bez zna | Share it now!

Owoce VS Odchudzanie
Odżywianie  

Boicie się owoców? Część ludzi unika owoców, szczególnie podczas odchudzania. Obawy budzi zawartość fruktozy, która może szybciej niż inne węglowodany przemieniać się w tkankę tłuszczową i przez to utrudniać lub wręcz uniemożliwiać odchudzanie. Tyle hipot | Share it now!

Cardio na czczo przyspiesza spalanie tłuszczu? Mit obalony!
Trening  

Sam kilka razy próbowałem poruszać temat cardio na czczo, jednak wyciągnięcie jednoznacznych wniosków było bardzo trudne. Przesłanki były i za i przeciw. W celu rozwikłania zagadki naukowcy sięgnęli po najlepsze narzędzie – badanie eksperymentalne. | Share it now!