Blog

Śniadania białkowo-tłuszczowe
Odżywianie  

Śniadania białkowo-tłuszczowe (w skrócie śniadania BT) są popularną strategią poprawy samopoczucia i kontroli glikemii, a według niektórych, również mają przyśpieszać spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawiać wydolność fizyczną. Czym są śniadania białko | Share it now!

Przegląd skuteczności i zastosowania suplementów w sportach siłowych
Suplementy  

Dietetycy pracujący ze sportowcami oraz ludźmi aktywnymi fizycznie zdają sobie sprawę z tego, że te osoby wiążą duże nadzieje z suplementami. Wszelkiego rodzaju substancje, które mogą podnieść sprawność, pomóc spalić tłuszcz lub zwiększyć siłę oraz mas | Share it now!

Warto jeść strączki!
Odżywianie, Zdrowie  

Warzywa strączkowe (np. groch i fasola) są obowiązkowym elementem tradycyjnej polskiej kuchni i całe pokolenia gościły na naszych stołach. Na chwilę o nich zapomniano. Lecz dzisiaj strączki przeżywają swój renesans za sprawą mody na dania bezmięsne. W tym | Share it now!

Półprawdy na temat mleka
Odżywianie, Polecane, Zdrowie  

Jedni twierdzą, że czyni wielkim, inni, że jest niestrawne dla człowieka, kolejni uważają, że jest wyjątkowo szkodliwe. Zastanówmy się nad tym chłodno i szczerze. Jak to jest z tym mlekiem? Jak to jest z osteoporozą i wapniem? Ile osób nie trawi laktozy? | Share it now!

Budowanie masy przy 0,8g/kg białka?
Odżywianie  

Z pewnością znajdą się ludzie, którzy będą chcieli Cię przekonać, że musisz jeść przynajmniej 3 gramy białka na kilogram masy ciała. Być może, oczywiście przez przypadek, wcisną Ci nawet jakąś odżywkę.Udowodnię Ci, że da się rozbudować muskulaturę i nabra | Share it now!