Świeże badanie sugeruje, że niewielkie odwodnienie może sprzyjać chorobom serca. Dziesięciu młodych, zdrowych mężczyzn o prawidłowym BMI podano wysiłkowi, na który składało się 100 minut chodu, podczas którego nie mogli sięgać po napoje. Udało się uzyskać u nich odwodnienie na poziomie 1,9% – jest to mniej więcej tyle, ile powoduje uczucie pragnienia.

Zaskakujące jest, że w wyniku takiego odwodnienia fukcjonowanie śródbłonka mierzone poprzez FMD (flow-mediated dilation) pogorszyło się o niemal 27% – są to wartości zbliżone do wartości u palaczy. Natomiast pogorszona funkcja śródbłonka to prosta droga do nadciśnienia, miażdżycy i chorób serca.

Oczywiście długie spacery bez wody są nadal bezpieczniejsze niż palenie – chociażby dlatego, że pogorszona funkcja śródbłonka wtedy jest tylko chwilowa. Jednak jeśli ktoś permanentnie zapomina by pić, może tym samym zwiększać u siebie ryzyko chorób serca.

 

Źródło: 
Arnaoutis G, Kavouras SA, Stratakis N, Likka M, Mitrakou A, Papamichael C, Sidossis LS, Stamatelopoulos K. The effect of hypohydration on endothelial function in young healthy adults. Eur J Nutr. 2016 Feb 10. PubMed

Wybrałem posty, które mogą Ci się spodobać

Czy otyłość zaostrza przebieg COVID-19?

Zwolnienie z VAT ze względu na wielkość przychodu

Czy konsultacje dietetyczne on-line są zwolnione z VAT?