wyszukaj
Polecane
Category name

Zostań moim Mocodawcą!
Polecane
Category name

Cukier nie uzależnia, a już na pewno nie jak narkotyki
Category name

Czy soki są zdrowe?

Jeśli chodzi o soki owocowe to jedni Ci powiedzą, że to cukier w płynnie i są równie szkodliwe jak cola. Inni jednak będą utrzymywać, że to bomba witamin i zamiennik owoców. Prawda leży pomiędzy tymi stanowiskami i dzisiaj będziemy jej szukać.
Category name

Czy antydepresanty powodują tycie?  

Niektóre leki antydepresyjne powodują wzrost masy ciała. Nie dotyczy to jednak wszystkich leków i wiele z nich jest zupełnie bezpieczna, a nawet zmniejsza masę ciała.
Category name

Czy metformina ułatwia odchudzanie?  

Metformina jest powszechnie używanym lekiem w celu kontroli glikemii (cukru we krwi). Lek ten, jak każdy, ma kilka skutków ubocznych. Jednym z nich jest… spadek masy ciała. Jak duży jest ten wpływ oraz jakie stoją za tym mechanizmy przeczytasz w tym wpisie.  
Category name

Ile mięśni możesz zbudować naturalnie?

Nie jest żadną tajemnicą, że osoby, które nie stosują wspomagania farmakologicznego (AKA naturale) nie są w stanie zbudować takiej masy mięśniowej jak osoby stosujące doping. Pojawia się tutaj pytanie – gdzie jest limit możliwości budowania mięśni? Gdzie jest moment, w którym bez sterydów nie da się dołożyć nawet kilograma mięsa? A może nie ma takiej granicy?
Category name

Ładowanie węglowodanów w sporcie – kiedy, komu i jak?

Ładowanie węglowodanów to jedna z popularniejszych strategii poprawy wydolności. Z tego filmu dowiesz się jak u kogo takie ładowanie warto przeprowadzić (nie tylko u wytrzymałościowców!) oraz kiedy i jak to zrobić.  
Category name

Porównanie soylentów

W tym wpisie znajdziesz wnikliwą analizę dostępnych na polskim rynku soylentów. Przeanalizowałem szczegółowo Reapeat, Huel, Yoush, Supersonic, Smorfu, yFood oraz Natural Mojo.
Category name

Czym jest Huel i inne soylenty oraz czy warto je włączyć w dietę?

Historia soylentów, czyli zamienników posiłków takich jak Huel czy Supersonic, sięga aż 1973 roku. Wtedy premierę ma film Zielona Pożywka, w którym odżywka Soylent jest robiona z… ludzi. Od tamtego czasu soylenty stały się najpierw zajawką dla nerdów, a potem komercyjnym produktem dostępnym w wielu opcjach.
Category name

Dietetycy dla Ukrainy – podsumowanie

Zebraliśmy 254 715,19 na pomoc Ukrainie! 🇺🇦
W tym wpisie podsumowuję maraton wykładów Dietetycy dla Ukrainy.
Category name

Gluten, dieta i autyzm w naukowym spojrzeniu

Dieta bezglutenowa u osób z autyzmem wzbudza sporo kontrowersji. W tym wpisie Justyna Jessa rozprawia się ze wszystkimi mitami na ten temat.
Category name

Liczenie kalorii nie powoduje zaburzeń odżywiania

Liczenie kalorii czasem jest obwiniane o rozwijanie zaburzeń odżywiania, ponieważ nawet 75% osób z tymi zaburzeniami używa tych aplikacji. Jednak korelacja nie oznacza jeszcze przyczynowości. W tym tekście przeczytasz o najnowszych badaniach na ten temat.
Category name

Regulacja zawodu dietetyka z perspektywy fizjoterapeutów

46% fizjoterapeutów negatywnie ocenia wpływ regulacji ich zawodu na swoją pracę. Uważam, że z ich doświadczeń płynną cenne lekcje dla dietetyków i warto zapoznać się z tym co myślą o regulacji zawodu. W tym wpisie zabrałem ich doświadczenia.
Category name

Wegemięso popsuło weganizm

Zamienniki produktów odzwierzęcych cieszą się dużym zainteresowaniem wegan. Jednak mogą być też tym, co pozbawi dietę wegańską jej najbardziej prozdrowotnych cech i sprawi, że będzie mniej przyjazna środowisku.