Blog

Kreatyna i siła intelektu
Suplementy  

Chodzenie na siłownie generalnie nie kojarzy się z intelektualistami, łykanie suplementów tym bardziej. Najpopularniejszym z nich jest kreatyna, która obroniła swoją skuteczność w budowaniu masy mięśniowej i siły. A co jeśli ten popularny specyfik poprawi | Share it now!

5 zasad suplementacji kreatyną
Suplementy  

1. Po treningu Kreatyna bywa postrzegana jaka suplement „dający kopa” przed treningiem. Nie jest to słuszne wyobrażenie. Kreatyna, żeby dostać się do komórki potrzebuje trochę czasu i odpowiednich warunków. Istotne jest, że komórki, które zużyły swoje zap | Share it now!

Stanowisko COMS i KMPKOl nt suplementów diety
Suplementy  

Pod koniec 2012 roku ukazał się dokument o długiej i czerstwej nazwie „Wspólne Stanowisko Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej i Komisji Medycznej Polskiego Komitetu Olimpijskiego: Stosowanie suplementów diety i żywności funkcjonalnej w sporcie. Rekomen | Share it now!