Blog

Jak to się stało, że olej kokosowy już nie jest zdrowy?
Odżywianie  

Olej kokosowy jest produktem, który w wielu kręgach uchodził za superfood. Produkt, który ma być nie tylko bardzo smaczny i przydatny w kuchni, ale też wyjątkowo korzystny dla zdrowia. Jednocześnie każdy, kto chociaż jednym okiem, obserwuje przestrzeń med | Share it now!

Zostań krwiodawcą, dla zdrowia!
Zdrowie  

Obecnie rynek usług paramedycznych oferuje szereg zabiegów, które mają poprawiać zdrowie. Wiele z tych zabiegów nie ma potwierdzonego działania (np. wlewy z witaminy C, terapie tlenowe) lub są potencjalnie niebezpieczne (np. rytuał Kambo). Jednocześnie dy | Share it now!

Dlaczego warto jeść orzechy?
Odżywianie  

Orzechy budzą zazwyczaj mieszane uczucia. Z jednej strony uchodzą za zdrowe i niskoprzetworzone produkty, a z drugiej są bardzo kaloryczne i tłuste – około 80% energii w nich zawartej pochodzi z tłuszczów i dlatego część ludzi niepotrzebnie ich unika. W t | Share it now!

Warto jeść strączki!
Odżywianie, Zdrowie  

Warzywa strączkowe (np. groch i fasola) są obowiązkowym elementem tradycyjnej polskiej kuchni i całe pokolenia gościły na naszych stołach. Na chwilę o nich zapomniano. Lecz dzisiaj strączki przeżywają swój renesans za sprawą mody na dania bezmięsne. W tym | Share it now!

Badania krwi, które warto zrobić
Polecane, Zdrowie  

Część dietetyków i blogerów bawi się w lekarzy lub pouczanie lekarzy, jak badania zlecać i interpretować. Ja nie będę. Tym wpisem chcę jedynie zasugerować podstawowy zakres badań, który warto zrobić przynajmniej raz w roku i w razie czego, skierować swoje | Share it now!

Jak podwyższyć testosteron?
Odżywianie, Zdrowie  

Na wstępie, nie spodziewaj się spektakularnych rezultatów. Profil hormonalny w dużej mierze zależy od genetyki. Jeśli jednak popełniasz błędy w swoim żywieniu i stylu życia zmiany mogą być odczuwalne. 1. Jedz mięso Wiadomo, mięso to siła i męskość. Damian | Share it now!

Ornish: Spektrum
Książki  

Nie jestem pewien, czy jest to najważniejsza książka o żywieniu jaka się ukazała do tej pory, czy może najważniejsza książka o zdrowiu, jaka kiedykolwiek została napisana. Pierwszą i być może nadrzędną jej cechą jest to, że nie została ona napisana przez | Share it now!

Inuici są lepiej przystosowani do diety bogatej w tłuszcz
Odżywianie  

Na pewno słyszeliście argument, który mówi o tym, że dieta wysoko-tłuszczowa jest zdrowia, ponieważ dobrą kondycją cieszą się Inuici, którzy taką dietą odżywiają się od tysiącleci. Po pierwsze, to niezupełnie nieprawda. Inuici żyjący tradycyjnie żyli krót | Share it now!

Jaja jednak powodują miażdżycę
Odżywianie, Polecane  

O tym, że jaja mogą sprzyjać rozwojowi zmian miażdżycowych, wiemy właściwe od zawsze – czytaj: od kiedy wiemy o roli cholesterolu w rozwoju tej choroby . Niestety dane epidemiologiczne są w tej kwestii niespójne. Część wskazuje na zwiększenie ryzyka choró | Share it now!

Przeowoc: truskawka
Odżywianie, Zdrowie  

Będąc precyzyjnym, to nie truskawka, a poziomka ananasowa (Fragaria ananassa). Jedno z najzdrowszych, najbardziej odżywczych, najmniej kalorycznych oraz IMO najsmaczniejszych owoców jaki można dostać. Porcja 144 gramów (około 8 dużych sztuk) tego owocu za | Share it now!