Blog

Przegląd skuteczności i zastosowania suplementów w sportach siłowych
Suplementy  

Dietetycy pracujący ze sportowcami oraz ludźmi aktywnymi fizycznie zdają sobie sprawę z tego, że te osoby wiążą duże nadzieje z suplementami. Wszelkiego rodzaju substancje, które mogą podnieść sprawność, pomóc spalić tłuszcz lub zwiększyć siłę oraz mas | Share it now!

Infekcje – które probiotyki mogą pomóc?
Suplementy  

Nasze jelita są miejscem, w którym gromadzi się około 75% komórek limfatycznych z całego organizmu, wchodzą one w tzw. GALT ( z ang. gut-associated lymphoid tissue)1. W jelicie komórki układu immunologicznego oddziałują i komunikują się z bakteriami, któr | Share it now!

Kłopoty z układem pokarmowym – które probiotyki mogą pomóc?
Suplementy  

Od dawna wiemy, że flora bakteryjna ma ogromny wpływ na funkcjonowanie układu pokarmowego. Powszechne biegunki po zażyciu antybiotyków wynikają właśnie z zaburzeń flory bakteryjnej. Dzieje się to zazwyczaj w wyniku uszkodzenia korzystnych bakterii i pojaw | Share it now!

Czy probiotyki mogą korzystnie kształtować wydolność?
Suplementy  

Odpowiedź nie jest oczywista. Z jednej strony mamy silne pośrednie dowody na potencjalnie korzystny wpływ. Z drugiej, bezpośrednie dowody są ograniczone. Shing i wsp. w 2014 roku opublikowali interesujące badanie, sugerujące pozytywny wpływ probiotyków na | Share it now!

Probiotyki w sporcie
Suplementy  

Temat probiotyków i flory bakteryjnej interesuje mnie od bardzo dawna, ale jakoś tak wyszło, że tej kwestii nie poruszyłem szerzej do tej pory na blogu. W tej serii wpisów chcę się bliżej przyjrzeć probiotykom w sporcie. Zagadnienie to jest bardziej złożo | Share it now!

Lewoskrętna witamina C
Suplementy  

Wokół witaminy C narósł bardzo dziwaczny i niepotrzebny mit. Wiele razy wyjaśniałem to w komentarzach, ale chciałbym to uporządkować wpisem. Witamina C to kwas L-askorbinowy. Litera L oznacza izomer o konfiguracji względnej L. Nazwanie jej lewoskrętną wit | Share it now!

Kwas liponowy – wschodzący suplement?
Suplementy  

Gościnny wpis od  Łukasza Sakowskiego, autora bloga Polowanie na zdrowie (obecnie To tylko teoria) Na co dzień świadomi konsumenci poszukują produktów, które będą działały prewencyjnie na różnorakie choroby „cywilizacyjne” i generalnie jakiekolwiek proble | Share it now!

Czy witamina C leczy raka?
Suplementy, Zdrowie  

In vitro (w próbówce) witamina C wykazuje toksyczne działanie wobec komórek niektórych rodzajów nowotworów, ale już nie dla komórek zdrowych1,2,3. Wynika to z nieco innego, bardziej żarłocznego metabolizmu komórki zmienionej nowotworowo i nazywane jest se | Share it now!

Mamy aktywną formę B12 w chlorelli?
Suplementy  

Dokładnie tydzień temu miałem wystąpienie na Narodowym Kongresie Dietetycznym, gdzie opowiadałem o dietach wegetariańskich. Powiedziałem, że bardzo wątpię, żeby kiedykolwiek udało się znaleźć aktywną, dostępną dla ludzi witaminę B12 w produkcie roślinnym. | Share it now!

Kiedy przyjmować probiotyki?
Odżywianie, Suplementy, Zdrowie  

Odpowiedzenie na pytanie, czy lepiej brać probiotyki przed, po lub w trakcie posiłku nie jest tak łatwe jak się może wydawać. Widać to chociażby po opisach na opakowaniach z probiotykami. Jedni producenci deklarują, że należy łykać w trakcie, inni że po j | Share it now!