Bieganie lub inna forma treningu aerobowego na czczo (tj. 8 – 12 h po ostatnim posiłku) jest często wybieraną strategią odchudzania. Zwolennicy tej metody argumentują, że dzięki temu organizm spala więcej tłuszczu jako paliwa. Mechanizm ma opierać się n | Share it now!

Bieganie lub inna forma treningu aerobowego na czczo (tj. 8 – 12 h po ostatnim posiłku) jest często wybieraną strategią odchudzania. Zwolennicy tej metody argumentują, że dzięki temu organizm spala więcej tłuszczu jako paliwa. Mechanizm ma opierać się n | Share it now!

Blog

Czy cardio na czczo odchudza lepiej?
Trening  

Bieganie lub inna forma treningu aerobowego na czczo (tj. 8 – 12 h po ostatnim posiłku) jest często wybieraną strategią odchudzania. Zwolennicy tej metody argumentują, że dzięki temu organizm spala więcej tłuszczu jako paliwa. Mechanizm ma opierać się n | Share it now!

Chędożyć naturalność!
Felieton  

Jedną z rzeczy, z którą najtrudniej dyskutować w dietetyce (ale też szeroko pojętej biomedycynie) to kwestia naturalności. Ludzie z tytułami naukowymi, na poważnych konferencjach i całkiem na serio mówią, że naturalne jest lepsze, bo jest naturalne. Robi | Share it now!

Kac – jak sobie z nim radzić?
Zdrowie  

W Internecie jest wiele poradników, jak sobie rodzić z kacem, czyli dolegliwościami następującymi dzień po spożyciu większych ilości alkoholu. Jednak większość z nich to artykuły skonstruowane tak, by dobrze się wyszukiwały i klikały, a nie niosące naukow | Share it now!

Intermittent fasting – czy działa?
Odżywianie  

Jedną z popularniejszych koncepcji w ostatnim czasie jest Intermittent fasting (IF). Wyrażenie to można przetłumaczyć jako przerywany post i zakłada on powstrzymanie się od jedzenia w z góry określonym czasie. Istnieje wiele odmian IF, jednak można je łat | Share it now!

Czy rekiny jedzą lody? – czyli korelacja a przyczynowość
Felieton  

Wyobraź sobie, że ktoś zrobił zestawienie, w jakich miesiącach najczęściej dochodzi do ataków rekinów i porównał to z ilością sprzedanych lodów. Ataków rekinów jest więcej w miesiącach letnich i niemal nie ma ich w grudniu. Podobnie ma się sprzedaż lodów. | Share it now!

Dieta zakwaszająca – mit czy przyczyna chorób?
Odżywianie, Zdrowie  

Przeglądając Internet łatwo natknąć się na listy produktów zakwaszających oraz sugestie, że dieta zakwaszająca jest przyczyną złego samopoczucia, nadwagi i wielu chorób. Możesz spotkać się też z opinią, że warto się odkwaszać, alkalizować, przejść na diet | Share it now!

Nie daj się upolować naukowym drapieżcom
Felieton  

Pierwszy raz piszę o czymś tak niszowym. Jednak ten temat jest bardzo ważny i wiem, że czyta mnie wielu młodych naukowców, którzy powinni się o tym dowiedzieć. A z tego co zdążyłem się zorientować, nasi starsi koledzy albo nie rozumieją, albo nie mają świ | Share it now!

Multiwitamina – prawdopodobnie najbardziej przeceniany suplement
Suplementy  

Dla wielu osób przyjmowanie preparatów multiwitaminowych jest tożsame z dbaniem o zdrowie. Część sportowców sięga po suplementy multiwitaminowe. Rzekomym celem jest odzyskanie wypłukanych z potem składników odżywczych. Niektórzy wierzą też, że suplementy | Share it now!

Dieta a trądzik
Odżywianie, Zdrowie  

Trądzik pospolity (Acne vulgaris) jest bardzo powszechną przypadłością i niemal każdy przeżył epizod, podczas którego jego cera znacznie się pogorszyła. Problem zazwyczaj dotyczy osób, które wchodzą w wiek dojrzewania i mija po jego zakończeniu. Niestety | Share it now!

Stulecie witamin
Felieton  

Już w starożytności ludzie zauważali, że jedzenie ma pewną wartość odżywczą. Określano ją jako zawartość materii. Przypisywano też żywności zawartość żywiołów. Znacznie później, bo w XVII wieku odkryto, że żywność posiada wartość energetyczną. Dokonał teg | Share it now!