Blog

Czy warto robić brzuszki?
Polecane, Trening  

Uczeni w starej szkole kulturystycznej mawiają, że „Brzucha się nie robi. Sam urośnie”. Trudno odmówić prawdy temu twierdzeniu – obwód brzucha jest niemal idealnie skorelowany z energetycznością diety. Teraz bardziej poważnie. Cześć trenerów twierdzi, że | Share it now!

Glutenowa paranoja
Odżywianie, Polecane  

Gluten i jednocześnie pszenica od jakiegoś czasu mają złą sławę. Jest to wypadkowa kilku komponentów: strachu przed okropną chorobą jaką jest celiakia, pojawieniem się nowego problemu jakim jest nieceliakalna nietolerancja glutenu (NNG), potencjalnym niek | Share it now!

Siła, masa i kalistenika
Trening  

Do napisania tego tekstu skłoniło mnie kilka dyskusji na temat tego, jaki trening najlepiej buduje masę mięśniową. Celowo pominę tutaj kwestię diety czy regeneracji. Nieporozumienie nr 1: „Można budować masę mięśniową bez siłowni” W zasadzie jest to prawd | Share it now!

Wenus z Willendorfu i ciasto PALO/VEGAN
Felieton, Polecane  

„W paleolicie nie znano problemu otyłości…” Spróbujecie to powiedzieć Wenus z Willendorfu, której powstanie jest datowane na 25-28 tysięcy lat przed naszą erą. Dla jasności, właśnie w paleolicie. Znacznie wcześniej niż zaczęliśmy uprawiać zbożna, jeść psz | Share it now!